‪今この瞬間を生きるために、小さないい事探しも大切だけど私はその前段階で必要だったことがある。 それは 【感情ノート】‬①毎日の感情を記録したらパターンが見えるようになった 不安からなのか 古傷(心)が痛いのか 体調からなのか…②パターンを導き出す 連…