まだまだいける！って思えるようになってきた
予防はもちろんだけど、身体もきちんと整えて挑むよー♪
免疫あげるって言われても…前の私はやれるだけのことしても不調になることもあった。
美容と健康、かつての私から1番遠いところにあった言葉(笑)
ミトコンドリアを効果的に活性化させる＆増やすことで若返ったり元気になったりを周りで結果を見せてくれた人が居て。
騙されたと思って？物は試し？というよりも私の中では面白いなが勝った(笑)
2ヶ月経って
抜け毛は本当に減るしハリ、ツヤ、コシも出てくるし、肌は吸い付くような手触りになるし、「私には合う」としか言いようがない。
実際、バイトも出てるし夜更かしも平気でしちゃうから肉体疲労はあれど絶不調ってのはほんと減ってて。
半年後の私、どこまで元気になってるかなって楽しみでしかなくて( *´艸`)
健康に興味が無いのではなく、普段の生活でやれることに限界があったから(食べたり呑んだりが好きすぎて断食だの、代替食だのほんと無理なんだよ、何度もチャレンジした…)
年齢的にもこんなもんかなって思ってたこの数年。
あの頃の私に諦めるの早いぞー！！って聞かせてやりたい。
なーんか久しぶりにお話会zoomでもしようかなって少し思ったりもする。
ドリンクとおやつを自前で用意してちょこっとMiHoKoとおしゃべりしません？
https://works.do/R/ti/p/mi.33826@mihoko
ここからコッソリ日時調整してって言うてね(*ˊ˘ˋ*)♪
6月も終わる日にこのお知らせ、嬉しかったな
水無月
Facebookに過去の思い出が出てくる
そうそう！6月はほんとに体力的に動けなくなる人だった
いつものぐったりに拍車がかかって
寝込んだり、寝込まなくても毎日昼寝が必要だったり
今年は違う
まず、朝がシャキッと起きられる→寝坊は当たり前だった
バイト帰りに昼寝が必須だった→不要になった
歩くのも苦じゃない→痩せた訳でもない(笑)
日々が本当に元気
歳は確実に重ねてるんだけど、確実にここ数年とは違う
10数年前の鬱の頃の6月は酷くて酷くて、当時のお仕事も半月近く休んだりとかしてたし、最終的にパニックの発作が酷くなって辞めることにしたのもこの時期
毎年この時期が来るのが怖かった
メンタルはもちろん揺さぶられるし、ボロボロな時期
という私の中での認識だった
身体の中から若返る、元気になるチャレンジを取り組み始めたのは4月の終わり
まだひと月ちょっと
それでもここまで違うことが分かる
周りの人がココロとカラダ - ＠MiHoKoが元気になったらいいなぁ♪♪
って思うようになった
いつでも話をするよ
会いに来て(*ˊ˘ˋ*)♪
https://tamayomi.thebase.in
褒めて育てるのは絶対的に無理だと思っていた
長男長女と暮らしてた若い頃は
私がなんでもやらなきゃ
何とかしなきゃ！！
が強すぎてほんと片付けも準備も何もかも、手がけてきて
いきなり自分で準備しろと言われる小学生になった頃には
忘れ物の天才を作り上げた。
後々わかる発達特性があるにしても、日々積み重ねて無さすぎて紛失、忘れ物の大天才を育てた
修正するには倍以上かかると思え
これ、なんでもそう
今、次男と2人暮らしをする中で
用意ドンで洗濯物を畳み、たくさん早く片付け出来たら優勝(笑)
掃除をする前も、一気に2人で競争しながらあれこれ片付ける
夕方のカーテン閉め、お湯張り、入浴前の準備は次男の仕事
ゴミの量によっては、これは僕が持っていくから！と張り切って捨てに行ってくれる
1人で全てを、特に苦手な洗濯物たたみをやり続けるのは「なんで私がやってんのに片付けせんのよ」と責める理由にしてしまう
私も疲れてるんだもん！ってやつね
キレ散らかしたり、怒ったり、責めたりする時
本当の原因、理由は自分が抱えてるんだよね
って言われてもわかんないから
ちゃんと長期的に記録をつけてみたことがある
そうしたら見えてきたこと
・給料日前でお金の不安があるとき
・身体を酷使して、疲労が溜まっているにもかかわらず適切なメンテナンスをしていない時
・生理前
これ、私のパターン
てことは、そういう時の怒りは理不尽にキレ散らかさないようにしよう
そうなる大元になってる原因を取り除く方に意識を向けるようにしよう
そうなっちゃダメな訳じゃなくて
あ！そっか！今これか！と気がつけたら修正できる
忘れ物、紛失の天才を育てたことで修正が大変だったからこそ
魔の2歳児、なんでもやりたいからこそイヤイヤな時期には
これは、ここに収めようと傍について一緒に次男の服を収める、おもちゃも固定の場所、入れ物に分けて入れる、と1つづつ一緒に取り組んでルーティン化
日常生活の中で自分で出来る事は自分がやる
という習慣をつける取り組みを始めた。
始めた頃はイヤイヤ期だったから、遊びの中に取り組むしかなくて(笑)
それが今でも続いてる小学１年生
やってられるか！
かもしれないけど、家事も育児も遊びながら楽しむって
私の場合はこういう形だったのよね
なんでも自分でやらなきゃいけなかった理由は
当時、若いお母さんだと嫌味を周りに言われたくなくて
しっかりした母親だと思われたくて、虚栄心が生み出したもの→だから失敗する(笑)
悪循環よねー、ほんと
そりゃ身体にいいもの作って食べさせた方がいいかもしれんけど
しんどくてキレ散らかしながら作るご飯ってさ、自分で食べてても不味いなって思うんよね
1食や2食くらい弁当やインスタントでもいいよ
って思えたら本当に楽になった
冷食素材も、ありがたくフル活用
布の服、こん棒で、ちいさいひととの育児で見えるラスボスさながらの自分に立ち向かうと
まぁ、ほんと色んなことを破壊したくなるし、破壊してきた私
防具も武器も自分に最適なもの(知識を得る、体験を得る)として身につけていくと、昨日より今日の自分が成長してることに気がつけるようになるんだよね
↑↑↑
このRPGな例えはお友達によるもの(マジ秀逸すぎる例えだ)
LINKコソッと貼っとこう(笑)
不運から好機をつくる人のブログ
そこに気がつくと、ちいさいひとも毎日成長してることに気がつくんだよね
褒めるところがないんじゃないんだ、見えてないんだよ
って本当なの
自分の褒めるところが見えてないから人のどこを褒めたらいいかがわからないだけなんだ
まずは自分を褒めて育てる
ここテストに出るよ(笑)多分(´▽`*)ｱﾊﾊ
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ココロとカラダ
身体が整うとメンタルも整う
メンタルが整うと身体も整いやすくなる
どっちもある
ココロとカラダが繋がってるってのはほんとだと思う。
今、【若返りチャレンジ中】
なのだけれど
今までいろんな事を手当り次第に試してきて
こんなに早い段階で目に見える効果が出たことがないので
驚いてるのと楽しくなってきたのと(笑)
そりゃ、普通にw疲れることもあるけれど寝込むことが格段に減ってる。
髪のツヤがね、変わってる＆指通りが良くなった！
くすみ＆むくみが抜けてきて、肌のキメが整い始めた
寝不足かなって日に今までよりも動けるというか色んなことを取り組む上で無理じゃない自分が居た。
仲良しの友人が綺麗になったこと、元気になったこと
気になるよね(笑)
連絡もらった時に、きちんと最後まで話を聞いてみた。
そのうえで、試してみよー！って、分析癖のある私w
自分の身体で【人体実験】を始めた。
健康でいようって思えるようになった。
ばあちゃんになっても元気でいようってやっと思えた(←次男が現在小一なのに、今までほんとに明確に意図して思えたことがなかったくらい肉体はキツかった)
鬱、パニック障害、希死念慮…暗黒＆廃人時代10年ちょいを経て再婚、出産、離婚の40代初め
そして今40代半ばを超えてここ数年では本当に
精神的にも肉体的にもいちばん元気。
今まで本当に疲れ果ててやる気を失ってたことが沢山あるけど、またやろうって思ったり、新しくやってみようと思えたり。
小学校の休校でバイトを休んだりもしてるけど塞ぎ込むことも無かった。
以前の私のままなら確実に落ち込んだり塞ぎ込んだりおかしくなってたと思う。
｢身体が言うこと聞かないから、心もキツくなる｣の典型でどんどん堕ちてたタイプ。
整体やマッサージに行くと、まだ動けるからって無茶しすぎですって怒られてた(苦笑)
先日行ったリンパマッサージ
長年のお付き合いのあるお姉さんに｢身体変わった？」ってすぐ言われた。
【うんうん、今、人体実験中なんよね】って言ったら
好きだよねー(笑)なんか今までよりもいいね
って。
ボロボロの身体の頃から知ってる人だから、おおぉ！！ってなるよね。
年齢よりも疲れ果てた身体をしていたからそんなに簡単に良くなるとは思ってない。
それでも身体に触れるお仕事の人、会う人達が私自身の気がついてない変化を教えてくれる。
それだけ身体や見た目に変わってくるってことは
体調もやっぱり気の所為ではなく今までより良くなってるんだよな。
身体が整うと心が整う
そのうえでさらに、心を整える術や知識が活用出来るとどうなるんだろう
なーんか、色々面白くなってきた♪
聴覚過敏のちびっこさんが
テレビの音がでかい
ゲームの音がでかい
待てよ、もしかして(☉ε ⊙ﾉ)ﾉ ｴｯ?
自分の聞きたい音を拾うための雑音を消すために音量があがるということらしい
と気がついたので、めいっぱい音を絞った上で
イヤホン装着の上でゲームをさせてみたら私も快適すぎた
そうか、過敏だとうるさいから嫌なだけじゃなく
自分の聞きたいものだけを拾うために大きくすることもあるのか
という気づき
最近は、美容＆健康面にも真面目に目を向けてるのだ！
日々、色々あるけれど元気にしてます。
今まで経験したことの無い
とても簡素だけれど、取り立てて不足のない(←華やかさはかけるけど、足らないものは無い)【入学式】でスタートする事となった依吹の学校生活。【卒園式】も同じように簡略化されていたけれど、特別、不足感なんてのは無かった。
【入学式】
無駄に長い先生達のお話、高学年の参加(歓迎の言葉類)が無い分、時間も短縮されて多動の傾向が強い依吹にとっては、本当に静かに座る限界を少しばかり超えた程度で終了してくれたので、普段からこれくらいだと乗り切れる事も増えるよ？って思いながら見てた。
聴覚過敏もある分、人が多ければ多いほど気になることが増えたり聞こえる声に刺激され続けて、テンション高くなりやすい人だからね。
いつもより隣の子と距離もあって、1人のスペースがしっかりしている分、集中しやすかったのかな？と思ったり。
支援級所属なので、交流級との行き来があり
所属教室が2つあるけれど、それはそれでなんとかなりそう
社会生活の中での自分の立ち位置だったり、学校そのものの存在意義というか、あり方っていうのかな
いろんな事が根底から覆されようとしてる今
ついでに小学校PTAのあり方も見直されるといいな(笑)
全員参加、やったことのない人がやるという謎のルール
相変わらず意味不明すぎる。
やりたい人がやればいい
そうしたら、役員さんって楽しくやれるのにꉂ(ˊᗜˋ*)
やりたい人(※学校に意識的に行きたい人※)ばかりが集まっていた高校のPTAでは楽しいばかりで
同期はほぼかけることなく3年間同じメンバー(どうしてもお仕事の絡みで会議に出られなくなったことに罪悪感たっぷりで辞められた方もあったけど)
聞けば他の学年もそうだった。
だから集まる必要のある時でもそれぞれが仕事もめちゃくちゃ早い。
各々が得意なことを把握出来ているから、苦手な仕事を割り振ってしまって互いにイライラすることも無い。
嫌々やらされてる人達じゃないから、補い合いながらやるのが大前提にあってそれで全てが上手く回る。
何年やってもいいと思うし、飽きたから辞めるでもいい。
やることは例年通り確実に決まってはいたけれど、その中でのやり方や小さなことは自分達のやりやすいように改良もした。(元々、土曜の10時に集まるのをもう少し早く来て早く終わらせて帰ろうよなんて人達ばかりだったから
9時には集まって10時までに終わらせてサクッと帰るようにしようと決まったのは顔合わせの日のことだったっけ）
今までと同じじゃないとダメなんてことは無いんだよね。
ベースは崩さなくてもやり方を変えるだけで新たに機能していくこともある。いろんな可能性を見出していけるといい。
そんな事を思いながら、日々、入学後の書類やプリントとにらめっこしていたら
再びの休校措置で、全員出席が大前提の役員決めという1番無駄だと思っていたものが、ひとまずは延期ということになった(笑)
いっその事辞めりゃいいのにꉂ(ˊᗜˋ*)
希望アンケート取ってるんだから、それで電話確認の後
決まりましたっていうお知らせでも良いんじゃないかな…
総会は文書での承認しますって連絡来てるから
クラス役員の選出もそれでいいじゃんね。
今、約20年振りの小学生の保護者をやってるけど
昔と何一つ変わってないPTA(学校は違うのにな)
学校自体では、新しいシステム、やり方を取り入れて少しでも多種多様な子供が過ごしやすい、学びやすい環境作りなんてのをやっているのに親の方は何も変わらないって変なの(笑)
※当時は何年も投薬＆通院をしていた酷い鬱から復活し始めた頃で、時折の通院生活をしながらもリハビリを兼ねて時々学校での保護者と会話＆役員のお仕事という環境があるのは私にはとても好都合だった。
そこで、やれそうな係の役員を引き受けてみた。
そしたら毎回爆笑続きの役員だったので、プラスαの効果もあったのか、減薬はさくっと進んで先生も驚いていたほどで、病院も一旦卒業という所まで。いつでも来ていいからねと言われてはいるけれど、行かずに今日までぼちぼちと生活してる。
[なかたみほこ]
https://works.do/R/ti/p/mi.33826@mihoko
スタンド MiHoKo♪
なんてことのない日常
このところ、やたらリピートしている
「おからの中華風」
10年くらい前かな、中華料理店のシェフから教えて貰ってから我が家では、定番となったメニューのひとつ
混ぜご飯の素、ふりかけ代わりとして大活躍
豚ミンチ、玉ねぎ＆人参のみじん切りを炒めて
おから＆水
塩↓↓↓
ホッティーの塩 2ｋｇ - ホッティー薬店 ON LINE SHOP
中華だし(我が家は創味シャンタン粉末)
で炒め煮にしていくだけ。
ちょっと味濃いな…と思ったら溶き卵をいれてマイルドに(笑)
ネギを混ぜ込んだら彩りよし。
お昼には、おむすび作らせろ！！との要求に答えて
炒り卵を作り、わかめご飯の素を出してきて一緒に混ぜ込んで自分で握る
おにぎりぽっけが大活躍
手も周りも大変なことにならないので、安心(笑)
少し前は「じゃがりこ」でサラダを作ってもらったり
卵焼きを作ったり。
お米研ぎをやりたいと言うのでひたすら見守ってみたり
レタスサラダを盛り付けしてもらったり
あー！！手を出したい！！！ってなるけど
今日は頑張った(笑)
そうこうしてたら、以前大量仕込みをした際におすそ分けした友人から
八朔ママレードでケーキ作ったよと頂いた( ´艸｀)
お菓子作りは本当にダメダメな人だから、めちゃくちゃ嬉しい。
で、また今日は今日で
おからとりんごジャムをお土産に渡したりもする(笑)
美味しい循環、美味しい連鎖
